2013-10-11
百度百科说的：生活方式（Lifestyle）是一个内容相当广泛的概念它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及与这些方式相关的方面。可以理解为就是在一定的历史时期与社会条件下，各个民族、阶级和社会群体的生活模式。生活方式原属日常用语。19世纪中叶以来，开始作为科学概念出现在学术著作中。
生活方式是生活主体同一定的社会条件相互作用而形成的活动形式和行为特征的复杂有机体，基本要素分为生活活动条件、生活活动主体和生活活动形式3部分。人们的具体劳动条件、经济收入、消费水平、家庭结构、人际关系、教育程度、闲暇时间占有量、住宅和社会服务等条件的差别，使同一社会中不同的阶级、阶层、职业群体以及个人的生活方式形成明显的差异性。
世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：
健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素
由此可见生活方式管理是新兴起的个人健康管理中一个重要策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。
十种错误的生活方式
生活方式的得当，能增强人自身的健康度，在一次对932名的调查中，得出的结论却是惊人的：
危险方式1：极度缺乏体育锻炼
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2：有病不求医
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。 许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式3：缺乏主动体检
932人中，有219人从来不体检。
危险方式4：不吃早餐
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
危险方式5：与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
危险方式6：长时间处在空调环境中
在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
危险方式7：常坐不动
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式8：不能保证睡眠时间
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
危险方式9：面对电脑过久
31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
危险方式10：三餐饮食无规律
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
好吧，度娘，你赢了！生活方式也研究得如此外焦里嫩，酥软葩和。
我先总结下：健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。
7%气候，感觉成都气候很好，这条勾了。
8%医疗，感觉医疗很方便，这条勾了。
10%社会，感觉个人为人处事无太大问题，单位人际环境尚好，人人为实现中国梦教育梦而积极奋斗，这条勾了。
15%遗传，我家祖传的瘦子，本人属于优生优育品种，品质好，除了小时候被狗差点咬洗白现在半边脸出汗以外，无遗传问题，这条也勾了。
生活方式？！60%？！！
危险方式1：极度缺乏体育锻炼，这条勾了！我已经n年没有跑过步了
危险方式2: 与家人缺少交流，这条勾了，顶着月色疲惫回家，无力交流了
危险方式3：常坐不动，这条勾了，平均每天坐8个小时吧，包括回家加班在内
危险方式4：不能保障睡眠时间，这条勾了，我的黄金十年，睡眼朦胧，总没怎么清醒过
危险方式5：面对电脑久坐，这条勾了，现在眼镜950还tm带散光
……
不说了，都是血泪，恐不久矣……
下一个课题，该是生活方式底变革罢
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